медитация перед сном Ощущаете истощение и скованность после насыщенного дня? Дайте себе возможность погрузиться в атмосферу безмятежности и равновесия, практикуя йога-нидру. Это больше, чем просто медитативная техника – это странствие вглубь себя, к вашему внутреннему сиянию и умиротворению. Представляем вашему вниманию метод «Золотое яйцо», который способствует формированию защитной оболочки вокруг вашего тела, даря ощущение безопасности и душевного спокойствия. Вообразите, как с каждым вдыхаемым воздухом вы наполняетесь светом, а с каждым выдохом освобождаетесь от всех волнений и напряжения.